Hoe voer je Elbow To Knee And Toe Touch uit?
Hoe voer je Elbow To Knee + Toe Touch uit? Ga op je rug op de grond liggen en hou je handen in je nek.…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Flutter Kick uit?
Hoe voer je Flutter Kick uit? Leg je op je rug, met gestrekte benen. Strek je voeten en breng ze net boven de grond. Het…
Hoe voer je Abs Leg Extension uit?
Hoe voer je Abs Leg Extension uit? Leg je op je rug met gestrekte benen. Hef je voeten lichtjes van de grond. Het is makkelijker…
Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit?
Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit? Leg je op je rug, met gebogen benen en de knieën naar boven. Het is makkelijker en…
Hoe voer je Duck Walk uit?
Hoe voer je Duck Walk uit? Begin in een gehurkte positie met je handen voor je borst. Maak kleine stappen naar voren terwijl je gehurkt…
Hoe voer je Good Morning uit?
Hoe voer je Good Morning uit? Plaats je handen in je nek met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Toes To Hand uit?
Hoe voer je Toes To Hand uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een arm horizontaal gestrekt voor jou. Til je tegenovergestelde voet…
Hoe voer je Bird Dog uit?
Hoe voer je Bird Dog uit? Ga op handen en knieën zitten en span je buikspieren aan. Strek je linkerarm en rechterbeen uit terwijl je…
Hoe voer je Cycling Both Legs Forward uit?
Hoe voer je Cycling Both Legs Forward uit? Ga op je rug liggen en til je benen op, buig ze in een hoek van 90…
Hoe voer je Bear Crawl uit?
Hoe voer je Bear Crawl uit? Begin in een hoge plank positie met je handen iets breder dan schouderbreedte uit elkaar en je voeten op…