Hoe voer je Air Boxing And Squat uit?
Hoe voer je Air Boxing And Squat uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zet je handen in bokshouding…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Air Boxing uit?
Hoe voer je Air Boxing uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Til je vuisten naar je gezicht, met…
Hoe voer je Mountain Climber uit?
Hoe voer je Mountain Climbers uit? Zet je op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je schouders.…
Hoe voer je Burpee uit?
Hoe voer je een Burpee uit? Begin in staande positie met de voeten op schouderbreedte. Buig je knieën om in een squat-positie te komen. Plaats…
Hoe voer je Plank Hold uit?
Hoe voer je een Plank Hold uit? Ga in de plankhouding staan, met de ellebogen direct onder de schouders en de voeten op heupbreedte. Houd…
Hoe voer je Forward Lunge uit?
Hoe voer je een Forward Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Maak een stap naar voren met één voet.…
Hoe voer je Skater Jumps uit?
Hoe voer je Skater Jumps uit? Begin in een schaatspositie, met de voeten bij elkaar en de armen vooruit gestrekt. Doe een stap achteruit met…
Hoe voer je Sit Up uit?
Hoe voer je een Sit Up uit? Ga zitten op de grond, met je benen gebogen en voeten op de grond. Plaats je voetzolen tegen…
Hoe voer je Air Squat uit?
Hoe voer je een Air Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop, span je buikspieren…
Hoe voer je Side Jump uit?
Hoe voer je een Side Jump uit? Zet je voeten in lichte spreidstand uit elkaar. Zak door je benen om met een verende beweging naar…