Hoe voer je Kneel To Squat uit?
Hoe voer je Kneel To Squat uit? Start in een geknielde positie met je heupen boven je hielen. Breng je heupen omhoog en kom omhoog…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Oblique Twist Squat uit?
Hoe voer je Oblique Twist Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je handen…
Hoe voer je Butt Kicks uit?
Hoe voer je Butt Kicks uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Hou je handen achter je billen met je handpalmen naar…
Hoe voer je Jumping Oblique Twist uit?
Hoe voer je Jumping Oblique Twist uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Hou je armen horizontaal geplooid voor…
Hoe voer je Ropeless Double Under uit?
Hoe voer je Ropeless Double Under uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring krachtig omhoog en klap twee…
Hoe voer je Spot Jump uit?
Hoe voer je Spot Jump uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring omhoog door je af te stoten…
Hoe voer je Squat Floor Touch uit?
Hoe voer je Squat Floor Touch uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Buig je knieën en laat jezelf…
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit?
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Squat naar beneden terwijl je je handen voor je houdt.…
Hoe voer je T-Push Up uit?
Hoe voer je T-Push Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Voer een Push Up uit en strek…
Hoe voer je Triceps Push Up uit?
Hoe voer je Triceps Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je…