Hoe voer je V-Up With Clap uit?
Hoe voer je V-Up With Clap uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Til tegelijkertijd je bovenlichaam en benen op…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Calf Raise uit?
Hoe voer je Calf Raise uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Om de oefening wat moeilijker te maken kan je met…
Hoe voer je Plank Up And Down uit?
Hoe voer je Plank Up And Down uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Triceps Bench Dip uit?
Hoe voer je Triceps Bench Dip uit? Ga met je rug naar een bankje of stoel staan en plaats je handen op het bankje of…
Hoe voer je V-Up uit?
Hoe voer je V-Up uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Je armen liggen uitgestrekt achter je hoofd. Til tegelijkertijd…
Hoe voer je Tuck Jump uit?
Hoe voer je Tuck Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Spring omhoog terwijl je je knieën naar je borst brengt.…
Hoe voer je Toe Taps On Step uit?
Hoe voer je Toe Taps On Step uit? Ga voor een verhoogd platform (vb. een step) staan. Tik afwisselend met de voorkant van je voet…
Hoe voer je T-Up uit?
Hoe voer je T – Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Strek één arm vertikaal uit terwijl…
Hoe voer je Superman Hold uit?
Hoe voer je Superman Hold uit? Ga op je buik liggen met je armen recht vooruit en je benen recht achteruit. Til je armen en…
Hoe voer je Superman uit?
Hoe voer je Superman uit? Ga op je buik liggen met je armen recht vooruit en je benen recht achteruit. Til je armen en benen…