Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit?
- Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders.
- Duw je heupen omhoog en til je hoofd richting je voeten zodat je in een omgekeerde V-positie komt.
- Raak met je linkerhand je rechtervoet aan terwijl je je je benen gestrekt houdt.
- Kom terug naar de startpositie en herhaal de beweging met je rechterhand naar je linkervoet.
- Hou je rug recht en je buikspieren opgespannen.
Voorkomende fouten
- Rug niet recht bij tikken van de voet.
- Handen te ver naar voren of achteren.
- Heupen zakken te laag of blijven te hoog.
- Armen niet gestrekt bij omhoogkomen.
