Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit?
Hoe voer je Down Dog To Knee Touch uit?
- Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders.
- Duw je heupen omhoog en til je hoofd richting je voeten zodat je in een omgekeerde V-positie komt.
- Raak met je linkerhand je rechterknie aan terwijl je je je benen gestrekt houdt.
- Kom terug naar de startpositie en herhaal de beweging met je rechterhand naar je linkerknie.
- Houd je rug recht en je buikspieren aangespannen.
Voorkomende fouten
- Rug niet recht bij knietouch.
- Handen te ver naar voren of achteren.
- Heupen zakken te laag of te hoog.
- Armen niet gestrekt bij omhoogkomen.
