Hoe voer je Squat Floor Touch uit?
Hoe voer je Squat Floor Touch uit?
- Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Buig je knieën en laat jezelf zakken in een squatpositie.
- Tik de vloer met je vingertoppen kort aan.
- Hou je rug recht en duw vervolgens explosief omhoog terwijl je je benen strekt en terugkeert naar de startpositie.
- Herhaal de beweging voor meerdere herhalingen, waarbij je een gecontroleerde squatbeweging maakt en je core opgespannen houdt.
Voorkomende fouten
- Onjuiste houding van de rug.
- Gebrek aan diepte in de squatbeweging.
- Verkeerde voetplaatsing.
- Onvoldoende stabiliteit tijdens de beweging.
- Onjuiste positie van de armen tijdens de beweging.
