Hoe voer je Tuck Jump uit?
Hoe voer je Tuck Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Spring omhoog terwijl je je knieën naar je borst brengt.…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Toe Taps On Step uit?
Hoe voer je Toe Taps On Step uit? Ga voor een verhoogd platform (vb. een step) staan. Tik afwisselend met de voorkant van je voet…
Hoe voer je T-Up uit?
Hoe voer je T – Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Strek één arm vertikaal uit terwijl…
Hoe voer je Superman Hold uit?
Hoe voer je Superman Hold uit? Ga op je buik liggen met je armen recht vooruit en je benen recht achteruit. Til je armen en…
Hoe voer je Superman uit?
Hoe voer je Superman uit? Ga op je buik liggen met je armen recht vooruit en je benen recht achteruit. Til je armen en benen…
Hoe voer je Step Up uit?
Hoe voer je Step Up uit? Ga voor een verhoogd platform staan. Plaats één voet op het platform. Duw jezelf omhoog terwijl je de andere…
Hoe voer je Step Up And Press uit?
Hoe voer je Step Up And Press uit? Ga voor een verhoogd platform (bijvoorbeeld een trede) staan met een gewicht in je hand. Je kan…
Hoe voer je Star Jump uit?
Hoe voer je Star Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Spring omhoog en spreid je armen en benen uit in een ‘x’-vorm.…
Hoe voer je Standing Triceps Extension uit?
Hoe voer je Standing Triceps Extension uit? Sta rechtop met een gewicht in elk hand en je armen gebogen zodat de gewichten achter je hoofd…
Hoe voer je Standing Crunch uit?
Hoe voer je een Standing Crunch uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou je handen in je nek met je ellebogen opzij gericht.…