Hoe voer je Ground To Overhead uit?
Hoe voer je Ground To Overhead uit? Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig langzaam door…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Leg Raises in 8 Pattern uit?
Hoe voer je Leg Raises in 8 Pattern uit? Ga op je rug liggen met je handen naast je lichaam. Strek je benen en til…
Hoe voer je Leg Raises Alternate uit?
Hoe voer je Leg Raises Alternate uit? Ga op je rug liggen met je handen naast je lichaam. Til je benen omhoog tot ze recht…
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit?
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit? Ga op beide knieën zitten met een gewicht in elk hand. Breng de gewichten op je schouders…
Hoe voer je Weighted Glute Bridge uit?
Hoe voer je Weighted Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Leg een…
Hoe voer je Single Leg Glute Bridge uit?
Hoe voer je Single Leg Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met één knie gebogen en één been gestrekt. Hou je handen naast…
Hoe voer je Renegade Row Feet Elevated uit?
Hoe voer je Renegade Row Feet Elevated uit? Begin in een plankpositie met je handen op de grond en een halter in elk hand. Plaats…
Hoe voer je Renegade Row uit?
Hoe voer je Renegade Row uit? Begin in een plankpositie met je handen op de grond en een halter in elk hand. Trek je rechterarm…
Hoe voer je Overhead Squat uit?
Hoe voer je Overhead Squat uit? Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd de halters, kettlebells of ander gewicht boven je…
Hoe voer je Hollow Rock uit?
Hoe voer je Hollow Rock uit? Ga op je rug liggen met je armen boven je hoofd. Til je benen van de grond en breng…