Hoe voer je Hollow Hold uit?
Hoe voer je Hollow Hold uit? Ga op je rug liggen met je armen gestrekt boven je hoofd. Til je benen van de grond en…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Glute Bridge uit?
Hoe voer je Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer je voeten…
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit?
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer…
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit?
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Breng je…
Hoe voer je Floor Wiper uit?
Hoe voer je Floor Wiper uit? Ga op de grond liggen met je armen gestrekt ver naar buiten naast je lichaam. Strek je benen en…
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit?
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit? Sta rechtop met je voeten tegen elkaar en je handen naast je lichaam. Maak een kleine sprong…
Hoe voer je Bent Over Row uit?
Hoe voer je Bent Over Row uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig voorover…
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit?
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit? Begin in een plankpositie, met de handen onder de schouders en de voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Supine March uit?
Hoe voer je Supine March uit? Leg je op je rug op de grond. Hou je armen op de grond en je handen met de…
Hoe voer je Scissor uit?
Hoe voer je Scissors uit? Ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Plaats je handen langs je zij of onder je billen. Breng…