Hoe voer je Single Arm Overhead Lunge uit?
Hoe voer je Single Arm Overhead Lunge uit? Plaats je voeten op heupbreedte uit elkaar. Hou een halter boven je hoofd met één hand en…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Squat To Standing Crunch uit?
Hoe voer je Squat To standing Crunch uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je…
Hoe voer je Raised Leg Crunch uit?
Hoe voer je Raised Leg Crunch uit? Ga op je rug liggen met benen vertikaal gestrekt. Trek je schouderbladen van de grond terwijl je je…
Hoe voer je Diamond Push Up uit?
Hoe voer je Diamond Push Up uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen dicht bij elkaar en je duimen en wijsvingers die een…
Hoe voer je Side Lying Hip Abduction uit?
Hoe voer je Side Lying Hip Abduction uit? Ga op je zij liggen met je bovenste been gestrekt en het onderste been geplooid. Ondersteun je…
Hoe voer je Side Leg Circles Forward uit?
Hoe voer je Side Leg Circles Forward uit? Ga op je zij liggen met je benen gestrekt en steun op je onderarm. Je kan je…
Hoe voer je Side Leg Circles Backward uit?
Hoe voer je Side Leg Circles Backward uit? Ga op je zij liggen met je benen gestrekt en steun op je onderarm. Je kan je…
Hoe voer je Side Kick uit?
Hoe voer je Side Kick uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Til je rechterknie op en maak een…
Hoe voer je Seated Triceps Extension uit?
Hoe voer je Seated Triceps Extension uit? Zit rechtop op een bank of stoel met een halter in elke hand of één halter in beide…
Hoe voer je Seated Thruster uit?
Hoe voer je Seated Thruster uit? Zit rechtop op een bank of stoel met een halter in elke hand ter hoogte van je schouders. Sta…