Comment effectuer Abs Leg Extension?
Comment effectuer Abs Leg Extension ?
- Allonge-toi sur le dos, les jambes pliées et les genoux vers le haut.
- Il est plus facile et plus agréable de placer les mains sous les fesses.
- Tends les jambes vers l’avant tout en contractant les abdominaux.
- Assure-toi que tes pieds ne touchent pas le sol.
- Reviens à la position de départ et répète l’exercice.
Erreurs courantes
- Les pieds touchent le sol.
- Les pieds sont trop hauts du sol.
- Les jambes ne sont pas complètement tendues.
