Comment effectuer Side Kick Through?
Coment effectuer Side Kick Through? Mets-toi à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Soulève la main droite et…
Étiquette : Abdominaux
Comment effectuer Plank To Down Dog?
Comment effectuer Plank To Down Dog? Commence en position de planche avec tes mains sous les épaules et tes pieds écartés à la largeur des…
Comment effectuer Plank Jumps?
Comment effectuer Plank Jumps? Commence en position de planche. Saute les pieds vers l’avant, vers les mains, et atterris avec les genoux légèrement pliés. Reviens…
Comment effectuer Plank Hand Touch?
Comment effectuer Plank Hand Touch? Commence en position de planche avec les coudes sous les épaules et les pieds écartés à la largeur d’épaules. Soulève…
Comment effectuer One-Legged Down Up?
Comment effectuer One-Legged Down Up? Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains au sol. Jette la jambe d’appui en arrière pour venir…
Comment effectuer One-Legged Burpee?
Comment effectuer One-Legged Burpee? Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains sur le sol. Remets la jambe d’appui en position de planche…
Comment effectuer Jumping Lunges With A Twist?
Comment effectuer Jumping Lunges With A Twist? Commence en position de fente avec le pied droit devant et le pied gauche derrière. Les deux genoux…
Comment effectuer Glute Bridge Walkouts?
Comment effectuer Glute Bridge Walkouts? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol. Soulève tes hanches jusqu’à ce…
Comment effectuer Weighted T-Up Alternate?
Comment effectuer Weighted T-Up Alternate ? Commence en position de planche haute avec tes mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. Chaque main…
Comment effectuer Weighted V-Up?
Comment effectuer Weighted V-Up ? Allonge-toi sur le dos avec les bras et les jambes tendus. Tiens un poids dans les deux mains. Ne prends…