Hoe voer je Inch Worm uit?
Hoe voer je Inch Worm uit?
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
- Buig voorover en leg je handen op de grond voor je.
- Loop met je handen zo ver mogelijk naar voren totdat je in een plankpositie staat.
- Breng vervolgens je voeten met gestrekte benen naar je handen en sta rechtop.
- Houd je rug recht en je buikspieren aangespannen.
Voorkomende fouten
- De rug is niet helemaal vlak in plankpositie.
- De handen niet recht onder de schouders.
- Buigen in de ellebogen.
- Niet volledig plooien en uitstrekken van de heupen.
