Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit?
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht in één hand en breng die op…
Tag: 1 gewicht
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit?
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit? Ga op je rug liggen met je benen gespreid. Hou een gewicht vertikaal boven je borst met…
Hoe voer je Weighted Side Plank Hold uit?
Hoe voer je Weighted Side Plank Hold uit? Ga op je zij liggen steunend op je onderarm en neem een gewicht in je andere hand.…
Hoe voer je Front Rack Lunge uit?
Hoe voer je Front Rack Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Houd een gewicht tegen je schouders met je…
Hoe voer je Single Arm Push Press uit?
Hoe voer je Single Arm Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en hou een kettlebell, dumbbell of ander gewicht voor je…
Hoe voer je Weighted Good Morning uit?
Hoe voer je Weighted Good Morning uit? Plaats een gewicht in je nek en hou het vast met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je…
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit?
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht in je rechterhand. Plooi…
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit?
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in één hand een gewicht vast. Hou je…
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit?
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht tegen je borst. Plooi je…
Hoe voer je Russian Swing uit?
Hoe voer je een Russian Swing uit? Begin met te staan met je benen licht gespreid en je knieën licht gebogen. Pak de kettlebell of…