Comment effectuer Single Arm Shoulder Press?
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans une main et lève-le à hauteur d’épaule.…
Tag: 1-poids
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up?
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes écartées. Tiens un poids verticalement au-dessus de la poitrine avec le…
Comment effectuer Weighted Side Plank Hold?
Comment effectuer Weighted Side Plank Hold ? Allonge-toi sur le côté avec l’avant-bras au sol et un poids (par exemple un haltère) dans l’autre main.…
Comment effectuer Front Rack Lunge?
Comment effectuer Front Rack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Tiens un poids contre l’épaule avec le coude pointé vers…
Comment effectuer Single Arm Push Press?
Comment effectuer Single Arm Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un kettlebell, dumbbell ou un autre poids devant toi…
Comment effectuer Weighted Good Morning?
Comment effectuer Weighted Good Morning ? Place un poids dans le cou et maintiens-le avec les coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec les pieds…
Comment effectuer Cossack Lunge And Press?
Comment effectuer Cossack Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids dans la main droite. Plie le genou…
Comment effectuer Single Arm Deadlift?
Comment effectuer Single Arm Deadlift ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans une main. Garde le dos droit…
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge?
Comment effectuer Weighted Cossack Lunge ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids contre la poitrine. Plie le genou droit tout…
Comment effectuer Russian Swing?
Comment effectuer Russian Swing ? Commence par te tenir debout, les jambes légèrement écartées et les genoux légèrement fléchis. Saisis le kettlebell ou un autre…