Hoe voer je Inner Chest Press uit?
Hoe voer je Inner Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op de grond. Hou een gewicht…
Tag: 2 gewichten
Hoe voer je Knees To Chest With Weight uit?
Hoe voer je Knees To Chest With Weight uit? Ga op je rug op de grond liggen en houd in elk hand een gewicht vast…
Hoe voer je Ground To Overhead uit?
Hoe voer je Ground To Overhead uit? Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig langzaam door…
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit?
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit? Ga op beide knieën zitten met een gewicht in elk hand. Breng de gewichten op je schouders…
Hoe voer je Renegade Row Feet Elevated uit?
Hoe voer je Renegade Row Feet Elevated uit? Begin in een plankpositie met je handen op de grond en een halter in elk hand. Plaats…
Hoe voer je Renegade Row uit?
Hoe voer je Renegade Row uit? Begin in een plankpositie met je handen op de grond en een halter in elk hand. Trek je rechterarm…
Hoe voer je Overhead Squat uit?
Hoe voer je Overhead Squat uit? Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd de halters, kettlebells of ander gewicht boven je…
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit?
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer…
Hoe voer je Bent Over Row uit?
Hoe voer je Bent Over Row uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig voorover…
Hoe voer je Front Squat uit?
Hoe voer je Front Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Hou in elk hand een gewicht.…