Hoe voer je Chest Fly uit?
Hoe voer je Chest Fly uit? Ga op een vlakke bank of op de grond liggen en hou een gewicht in elk hand. Hou je…
Tag: 2 gewichten
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit?
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou een gewicht in elk hand. Hou…
Hoe voer je Bent Over Tricep Extension uit?
Hoe voer je Bent Over Tricep Extension uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig…
Hoe voer je Romanian Deadlift uit?
Hoe voer je Romanian Deadlift uit? Sta rechtop met in elk hand een gewicht voor je bovenbenen. Hou je rug recht terwijl je je heupen…
Hoe voer je Shoulder Press uit?
Hoe voer je Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Thruster uit?
Hoe voer je Thruster uit? Sta rechtop met een gewicht in elk hand ter hoogte van je schouders. Je kan ook één zwaarder gewicht vasthouden…
Hoe voer je Side Lateral Raise uit?
Hoe voer je Side Lateral Raise uit? Sta rechtop met een halter in elk hand langs je zij. Til de halters omhoog totdat je armen…
Hoe voer je Chest Press uit?
Hoe voer je Chest Press uit? Ga op een vlakke bank of op de grond liggen en hou een gewicht in elk hand. Hou de…
Hoe voer je Bicep Curl uit?
Hoe voer je Bicep Curl uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou een gewicht in elk hand. Hou je armen…
Hoe voer je Deadlift uit?
Hoe voer je Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in beide handen een gewicht vast. Hou je rug recht…