Comment effectuer Knees To Chest With Weight?
Comment effectuer Knees To Chest With Weight ? Allonge-toi sur le dos au sol et tiens un poids au-dessus de la tête dans chaque main.…
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Comment effectuer Ground To Overhead?
Comment effectuer Ground To Overhead ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un poids dans chaque main. Plie lentement les genoux et…
Comment effectuer Weighted Kneel To Squat?
Comment effectuer le Weighted Kneel To Squat? Mets-toi à genoux avec un poids dans chaque main. Mets les poids sur les épaules et garde le…
Comment effectuer Renegade Row Feet Elevated?
Comment effectuer Renegade Row Feet Elevated ? Commence en position de planche les mains sur un haltère. Place tes pieds sur un support haut, comme…
Comment effectuer Renegade Row?
Comment effectuer Renegade Row ? Commence en position de planche avec les mains sur un haltère. Tire le bras droit vers le haut, en gardant…
Comment effectuer Overhead Squat?
Comment effectuer Overhead Squat ? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens les haltères, les kettlebells ou tout autre poids au-dessus de la…
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press?
Comment effectuer Glute Bridge Chest Press ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat au sol. Tiens un poids dans…
Comment effectuer le Bent Over Row?
Comment effectuer Bent Over Row ? Tenez-vous droit, les pieds écartés largeur des hanches et tenez un poids dans chaque main. Penchez-vous en avant à…
Comment effectuer Front Squat?
Comment effectuer Front Squat ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens un poids…
Comment effectuer Chest Fly?
Comment effectuer Chest Fly ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens tes bras droits au-dessus…