Comment effectuer Extended Supine March?
Comment effectuer Extended Supine March ? Allonge-toi sur le dos avec les bras à côté de toi. Redresse les deux jambes et soulève-les à quelques…
Tag: Abdominaux
Comment effectuer Cycling Both Legs Backward?
Comment effectuer Cycling Both Legs Backwards ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Place…
Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch?
Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch ? Allonge-toi sur le dos au sol avec les mains dans le cou. Soulève les jambes et…
Comment effectuer Flutter Kick?
Comment effectuer Flutter Kick ? Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues. Tends les pieds et amenez-les juste au-dessus du sol. Il est plus facile…
Comment effectuer Abs Leg Extension?
Comment effectuer Abs Leg Extension ? Allonge-toi sur le dos, les jambes pliées et les genoux vers le haut. Il est plus facile et plus…
Comment effectuer Alternate Abs Leg Extension?
Comment effectuer Alternate Abs Leg Extension ? Allonge-toi sur le dos, les jambes pliées et les genoux vers le haut. Il est plus facile et…
Comment effectuer Bird Dog?
Comment effectuer Bird Dog ? Mets-toi à quatre pattes et sèrre les abdominaux. Tends le bras gauche et la jambe droite tout en gardant l’équilibre.…
Comment effectuer Cycling Both Legs Forward?
Comment effectuer Cycling Both Legs Forward ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Garde…
Comment effectuer le Bear Crawl?
Comment effectuer Bear Crawl ? Commence en position de planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules et tes pieds…
Comment effectuer Russian Twist Unweighted?
Comment effectuer Russian Twist Unweighted? Commence par t’asseoir au sol avec les jambes pliées. Serre tes abdominaux et décolle tes pieds du sol. Penche-toi légèrement…