Hoe voer je Side Kick uit?
Hoe voer je Side Kick uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Til je rechterknie op en maak een…
Tag: Bilspieren
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit?
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit? Begin in een push-up positie met je handen iets voor je schouders en je voeten op…
Hoe voer je Pop Up Squat uit?
Hoe voer je Pop Up Squat uit? Begin in een staande positie met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hou je handen in je zij.…
Hoe voer je Plank With Leg Raise uit?
Hoe voer je Plank With Leg Raised uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Leg Raises uit?
Hoe voer je Leg Raises uit? Ga op de grond liggen met je handen onder je billen en je benen gestrekt net boven de grond.…
Hoe voer je Kneel To Squat uit?
Hoe voer je Kneel To Squat uit? Start in een geknielde positie met je heupen boven je hielen. Breng je heupen omhoog en kom omhoog…
Hoe voer je Oblique Twist Squat uit?
Hoe voer je Oblique Twist Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je handen…
Hoe voer je Squat Floor Touch uit?
Hoe voer je Squat Floor Touch uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Buig je knieën en laat jezelf…
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit?
Hoe voer je Squat To Knee Lift uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Squat naar beneden terwijl je je handen voor je houdt.…
Hoe voer je Feet Elevated Glute Bridge uit?
Hoe voer je Feet Elevated Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op een verhoog (bijvoorbeeld een…