Hoe voer je Inch Worm uit?
Hoe voer je Inch Worm uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Buig voorover en leg je handen op de grond voor…
Tag: Bilspieren
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit?
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit? Ga op beide knieën zitten met een gewicht in elk hand. Breng de gewichten op je schouders…
Hoe voer je Weighted Glute Bridge uit?
Hoe voer je Weighted Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Leg een…
Hoe voer je Single Leg Glute Bridge uit?
Hoe voer je Single Leg Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met één knie gebogen en één been gestrekt. Hou je handen naast…
Hoe voer je Overhead Squat uit?
Hoe voer je Overhead Squat uit? Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd de halters, kettlebells of ander gewicht boven je…
Hoe voer je Glute Bridge uit?
Hoe voer je Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer je voeten…
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit?
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer…
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit?
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Breng je…
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit?
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit? Sta rechtop met je voeten tegen elkaar en je handen naast je lichaam. Maak een kleine sprong…
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit?
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit? Begin in een plankpositie, met de handen onder de schouders en de voeten op heupbreedte uit elkaar.…