Hoe voer je Toe Taps On Step uit?
Hoe voer je Toe Taps On Step uit? Ga voor een verhoogd platform (vb. een step) staan. Tik afwisselend met de voorkant van je voet…
Tag: Cardio
Hoe voer je Star Jump uit?
Hoe voer je Star Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Spring omhoog en spreid je armen en benen uit in een ‘x’-vorm.…
Hoe voer je Squat To Side Kick uit?
Hoe voer je een Squat To Side Kick uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Squat naar beneden terwijl je je handen voor je…
Hoe voer je Plank Jacks uit?
Hoe voer je Plank Jacks uit? Begin in een plankpositie met je ellebogen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring beide…
Hoe voer je Sprint uit?
Hoe voer je Sprint uit? Ga in een sprintpositie staan en maak kleine sprint bewegingen ter plaatse. Adem in en uit in een ritmisch patroon.…
Hoe voer je Jump Over Object uit?
Hoe voer je Jump Over Object uit? Plaats een object voor je op de grond. Spring explosief met beide voeten samen over het object en…
Hoe voer je Jumping Lunge uit?
Hoe voer je Jumping Lunge uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Stap naar voren met je linkervoet en buig je knie…
Hoe voer je Jump And Toe Touch uit?
Hoe voer je Jump And Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring omhoog en strek je armen boven je…
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit?
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit? Sta rechtop met je voeten tegen elkaar en je handen naast je lichaam. Maak een kleine sprong…
Hoe voer je Broad Jump uit?
Hoe voer je Broad Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën en laat je lichaam naar beneden zakken…