Hoe voer je Down Up uit?
Hoe voer je Down Up uit? Begin in staande positie, met de voeten op schouderbreedte. Buig de knieën en plaats je handen voor je op…
Tag: Cardio
Hoe voer je Frog Jump uit?
Hoe voer je Frog Jump uit? Begin in een staande positie met je voeten verder dan heupbreedte gespreid en je tenen lichtjes naar buiten. Hou…
Hoe voer je Flutter Kick uit?
Hoe voer je Flutter Kick uit? Leg je op je rug, met gestrekte benen. Strek je voeten en breng ze net boven de grond. Het…
Hoe voer je Toes To Hand uit?
Hoe voer je Toes To Hand uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een arm horizontaal gestrekt voor jou. Til je tegenovergestelde voet…
Hoe voer je Air Boxing And Squat uit?
Hoe voer je Air Boxing And Squat uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zet je handen in bokshouding…
Hoe voer je Air Boxing uit?
Hoe voer je Air Boxing uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Til je vuisten naar je gezicht, met…
Hoe voer je Mountain Climber uit?
Hoe voer je Mountain Climbers uit? Zet je op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je schouders.…
Hoe voer je Burpee uit?
Hoe voer je een Burpee uit? Begin in staande positie met de voeten op schouderbreedte. Buig je knieën om in een squat-positie te komen. Plaats…
Hoe voer je Skater Jumps uit?
Hoe voer je Skater Jumps uit? Begin in een schaatspositie, met de voeten bij elkaar en de armen vooruit gestrekt. Doe een stap achteruit met…
Hoe voer je Side Jump uit?
Hoe voer je een Side Jump uit? Zet je voeten in lichte spreidstand uit elkaar. Zak door je benen om met een verende beweging naar…