Hoe voer je Front Rack Lunge uit?
Hoe voer je Front Rack Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Houd een gewicht tegen je schouders met je…
Tag: Hamstrings
Hoe voer je Weighted Good Morning uit?
Hoe voer je Weighted Good Morning uit? Plaats een gewicht in je nek en hou het vast met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je…
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit?
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht in je rechterhand. Plooi…
Hoe voer je Duck Walk uit?
Hoe voer je Duck Walk uit? Begin in een gehurkte positie met je handen voor je borst. Maak kleine stappen naar voren terwijl je gehurkt…
Hoe voer je Good Morning uit?
Hoe voer je Good Morning uit? Plaats je handen in je nek met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit?
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in één hand een gewicht vast. Hou je…
Hoe voer je Romanian Deadlift uit?
Hoe voer je Romanian Deadlift uit? Sta rechtop met in elk hand een gewicht voor je bovenbenen. Hou je rug recht terwijl je je heupen…
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit?
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht tegen je borst. Plooi je…
Hoe voer je Toes To Hand uit?
Hoe voer je Toes To Hand uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een arm horizontaal gestrekt voor jou. Til je tegenovergestelde voet…
Hoe voer je Deadlift uit?
Hoe voer je Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in beide handen een gewicht vast. Hou je rug recht…