Hoe voer je Side Plank Leg Raise Hold uit?
Hoe voer je Side Plank Leg Raise Hold uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand verticaal…
Tag: Onderrug
Hoe voer je Side Lying Hip Abduction uit?
Hoe voer je Side Lying Hip Abduction uit? Ga op je zij liggen met je bovenste been gestrekt en het onderste been geplooid. Ondersteun je…
Hoe voer je Plank Pull Through uit?
Hoe voer je Plank Pull Through uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Plaats…
Hoe voer je Feet Elevated Glute Bridge uit?
Hoe voer je Feet Elevated Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op een verhoog (bijvoorbeeld een…
Hoe voer je Superman Hold uit?
Hoe voer je Superman Hold uit? Ga op je buik liggen met je armen recht vooruit en je benen recht achteruit. Til je armen en…
Hoe voer je Superman uit?
Hoe voer je Superman uit? Ga op je buik liggen met je armen recht vooruit en je benen recht achteruit. Til je armen en benen…
Hoe voer je Squat Clean uit?
Hoe voer je Squat Clean uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Plaats twee gewichten tussen je voeten…
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit?
Hoe voer je Single Leg Raise Over Object uit? Ga rechtop zitten op de grond met je handen naast jou voor een goed evenwicht zonder…
Hoe voer je Side Plank Crunch uit?
Hoe voer je Side Plank Crunch uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond. Strek je bovenste arm boven je hoofd…
Hoe voer je Single Leg Romanian Deadlift uit?
Hoe voer je Romanian Deadlift uit? Sta rechtop met één been iets naar voren. Hou een gewicht in één hand. Buig voorover terwijl je je…