Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch?
Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch ? Allonge-toi sur le dos au sol avec les mains dans le cou. Soulève les jambes et…
Tag: Sans matériel
Comment effectuer Flutter Kick?
Comment effectuer Flutter Kick ? Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues. Tends les pieds et amenez-les juste au-dessus du sol. Il est plus facile…
Comment effectuer Abs Leg Extension?
Comment effectuer Abs Leg Extension ? Allonge-toi sur le dos, les jambes pliées et les genoux vers le haut. Il est plus facile et plus…
Comment effectuer Alternate Abs Leg Extension?
Comment effectuer Alternate Abs Leg Extension ? Allonge-toi sur le dos, les jambes pliées et les genoux vers le haut. Il est plus facile et…
Comment effectuer Duck Walk?
Comment effectuer Duck Walk ? Commence en position accroupie avec les mains devant la poitrine. Fais de petits pas en avant tout en restant accroupi.…
Comment effectuer Good Morning?
Comment effectuer Good Morning ? Place tes mains dans le cou avec tes coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec tes pieds largeur d’épaules. Penche-toi…
Comment effectuer les Toes To Hand?
Comment effectuer Toes To Hand ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un bras horizontalement devant toi. Soulève le pied opposé et touche…
Comment effectuer Bird Dog?
Comment effectuer Bird Dog ? Mets-toi à quatre pattes et sèrre les abdominaux. Tends le bras gauche et la jambe droite tout en gardant l’équilibre.…
Comment effectuer Cycling Both Legs Forward?
Comment effectuer Cycling Both Legs Forward ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Garde…
Comment effectuer le Bear Crawl?
Comment effectuer Bear Crawl ? Commence en position de planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules et tes pieds…