Comment effectuer Air Boxing And Squat?
Comment effectuer Air Boxing And Squat ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Mets les mains en position de boxe et commence…
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Comment effectuer Air Boxing?
Comment effectuer Air Boxing ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Lève les poings vers le visage, les coudes pliés et les…
Comment effectuer Russian Twist Unweighted?
Comment effectuer Russian Twist Unweighted? Commence par t’asseoir au sol avec les jambes pliées. Serre tes abdominaux et décolle tes pieds du sol. Penche-toi légèrement…
Comment effectuer Mountain Climber?
Comment effectuer Mountain Climbers? Mets-toi en position de planche. Garde le dos droit et les mains sous les épaules. Soulève un genou vers le coude…
Comment effectuer le Burpee?
Comment effectuer le Burpee ? Commence en position debout avec les pieds écartés largeur d’épaules. Plie les genoux pour te mettre en position accroupie. Place…
Comment effectuer Plank Hold?
Comment effectuer Plank Hold ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer Forward Lunge?
Comment effectuer Forward Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Fais un pas en avant avec un pied. Plie l’autre jambe…
Comment effectuer Skater Jumps?
Comment effectuer Skater Jumps ? Commence en position de patinage, les pieds joints et les bras tendus vers l’avant. Recule avec un pied et plie…
Comment effectuer Sit Up?
Comment effectuer Sit Up ? Assieds-toi au sol avec les jambes pliées. Joign la plante des pieds et plie les genoux vers l’extérieur. C’est ainsi…
Comment effectuer l’Air Squat?
Comment effectuer un Air Squat ? Place tes pieds à peu près à la largeur des épaules, les orteils pointant légèrement vers l’extérieur. Tiens-toi droit,…