Hoe voer je Side Plank Dip uit?
Hoe voer je Side Plank Dip uit? Begin in een zijdelingse plakhouding door op de buitenkant van je voet en je voorarm te steunen. De…
Tag: Schuine buikspieren
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit?
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit? Ga in de plankhouding staan, met je ellebogen onder de schouders op de grond en je voeten…
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit?
Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit? Ga op je rug liggen met je benen gespreid. Hou een gewicht vertikaal boven je borst met…
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit?
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit? Ga op je rug op de grond liggen met je benen gestrekt. Leg je handen iets van je…
Hoe voer je Weighted Side Plank Hold uit?
Hoe voer je Weighted Side Plank Hold uit? Ga op je zij liggen steunend op je onderarm en neem een gewicht in je andere hand.…
Hoe voer je Side Plank Hold uit?
Hoe voer je Side Plank Hold uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en elleboog te steunen. Houd je lichaam…
Hoe voer je Side Plank Star uit?
Hoe voer je Side Plank Star uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en op je hand te steunen. Hou…
Hoe voer je Elbow To Knee And Toe Touch uit?
Hoe voer je Elbow To Knee + Toe Touch uit? Ga op je rug op de grond liggen en hou je handen in je nek.…
Hoe voer je Plank Hold uit?
Hoe voer je een Plank Hold uit? Ga in de plankhouding staan, met de ellebogen direct onder de schouders en de voeten op heupbreedte. Houd…
Hoe voer je Russian Twist Unweighted uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen. Span je buikspieren op en til je voeten…