Hoe voer je Russian Twist Unweighted uit?
Hoe voer je een Russian Twist uit? Begin door op de grond te zitten, met gebogen benen. Span je buikspieren op en til je voeten…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Cycling Crunch uit?
Hoe voer je een Cycling Crunch uit? Ga op je rug op de grond of op een trainingmat liggen. Druk je onderrug tegen de grond…
Hoe voer je Jumping Jack uit?
Hoe voer je een Jumping Jack uit? Begin door te staan met je voeten bij elkaar en je armen langs je zijden. Spring en spreid…
Hoe voer je Crunch uit?
Hoe voer je een Crunch uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Hef je voeten op zodat je schenen parallel zijn met…
Hoe voer je Cossack Lunge To High Knee uit?
Hoe voer je een Cossack Lunge To High Knee uit? Begin in een wijde spreidstand. Laat je lichaam zijdelings zakken door je knie te buigen.…
Hoe voer je Cossack Lunge uit?
Hoe voer je een Cossack Lunge uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Plooi je rechterknie terwijl je je linkerbeen gestrekt…
Hoe voer je Heel Touch Crunch uit?
Hoe voer je een Heel Touch Crunch uit? Begin op je rug, met gebogen benen en voeten op de grond. Tik afwisselend met je vingers…
Hoe voer je High Knees uit?
Hoe voer je High Knees uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte. Breng snel een knie omhoog naar je borst, met…
Hoe voer je Shoulder Tap uit?
Hoe voer je een Shoulder Tap uit? Begin in een plank- of push-up positie met je handen recht onder je schouders. Hou je romp strak…