Hoe voer je Push Up With Hands On Bench uit?
Hoe voer je Push Up With Hands On Bench uit? Plaats je handen op een bankje of verhoogd oppervlak. Je lichaam is volledig gestrekt. Laat…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Reverse Lunge uit?
Hoe voer je Reverse Lunge uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Zet één voet naar achteren en buig beide knieën om…
Hoe voer je Push Up With Dumbbell Tap uit?
Hoe voer je een Push Up With Dumbbell Tap uit? Plaats een object (vb. dumbbell) op een armlengte voor jou op de grond. Begin in…
Hoe voer je Plank Jacks uit?
Hoe voer je Plank Jacks uit? Begin in een plankpositie met je ellebogen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring beide…
Hoe voer je Mountain Climber Knee In-Out uit?
Hoe voer je Mountain Climber Knee In-Out uit? Ga op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je…
Hoe voer je Pike Push Up uit?
Hoe voer je Pike Push Up uit? Begin in een push-up positie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Lateral Squat Walk uit?
Hoe voer je Lateral Squat Walk uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Laat je heupen zakken om in een hoge squat…
Hoe voer je Sprint uit?
Hoe voer je Sprint uit? Ga in een sprintpositie staan en maak kleine sprint bewegingen ter plaatse. Adem in en uit in een ritmisch patroon.…
Hoe voer je Jump Over Object uit?
Hoe voer je Jump Over Object uit? Plaats een object voor je op de grond. Spring explosief met beide voeten samen over het object en…
Hoe voer je Jumping Lunge uit?
Hoe voer je Jumping Lunge uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Stap naar voren met je linkervoet en buig je knie…