Hoe voer je Jump And Toe Touch uit?
Hoe voer je Jump And Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring omhoog en strek je armen boven je…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Inch Worm uit?
Hoe voer je Inch Worm uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Buig voorover en leg je handen op de grond voor…
Hoe voer je Leg Raises in 8 Pattern uit?
Hoe voer je Leg Raises in 8 Pattern uit? Ga op je rug liggen met je handen naast je lichaam. Strek je benen en til…
Hoe voer je Leg Raises Alternate uit?
Hoe voer je Leg Raises Alternate uit? Ga op je rug liggen met je handen naast je lichaam. Til je benen omhoog tot ze recht…
Hoe voer je Single Leg Glute Bridge uit?
Hoe voer je Single Leg Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met één knie gebogen en één been gestrekt. Hou je handen naast…
Hoe voer je Hollow Rock uit?
Hoe voer je Hollow Rock uit? Ga op je rug liggen met je armen boven je hoofd. Til je benen van de grond en breng…
Hoe voer je Hollow Hold uit?
Hoe voer je Hollow Hold uit? Ga op je rug liggen met je armen gestrekt boven je hoofd. Til je benen van de grond en…
Hoe voer je Glute Bridge uit?
Hoe voer je Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer je voeten…
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit?
Hoe voer je Frog Glute Bridge uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Breng je…
Hoe voer je Floor Wiper uit?
Hoe voer je Floor Wiper uit? Ga op de grond liggen met je armen gestrekt ver naar buiten naast je lichaam. Strek je benen en…