Comment effectuer Inch Worm?
Comment effectuer Inch Worm ?
- Tiens-toi droit avec les pieds largeur des hanches.
- Penche-toi et place les mains au sol devant toi.
- Avance les mains aussi loin que tu peux jusqu’à ce que tu est en position de planche.
- Ensuite, ramène les pieds avec les jambes tendues vers tes mains et redresse-toi.
- Garde le dos droit et les abdominaux contractés.
Erreurs courantes
- Le dos n’est pas complètement plat en position de planche.
- Mains pas directement sous les épaules.
- Plier les coudes.
- Ne pas complètement plier et tendre les hanches.
