Comment effectuer Extended Supine March?
Comment effectuer Extended Supine March ? Allonge-toi sur le dos avec les bras à côté de toi. Redresse les deux jambes et soulève-les à quelques…
Category: Exercices fitness
Comment effectuer Cycling Both Legs Backward?
Comment effectuer Cycling Both Legs Backwards ? Allonge-toi sur le dos et lève les jambes en les pliant dans un angle de 90 degrés. Place…
Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch?
Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch ? Allonge-toi sur le dos au sol avec les mains dans le cou. Soulève les jambes et…
Comment effectuer Flutter Kick?
Comment effectuer Flutter Kick ? Allonge-toi sur le dos, les jambes tendues. Tends les pieds et amenez-les juste au-dessus du sol. Il est plus facile…
Comment effectuer Abs Leg Extension?
Comment effectuer Abs Leg Extension ? Allonge-toi sur le dos, les jambes pliées et les genoux vers le haut. Il est plus facile et plus…
Comment effectuer Alternate Abs Leg Extension?
Comment effectuer Alternate Abs Leg Extension ? Allonge-toi sur le dos, les jambes pliées et les genoux vers le haut. Il est plus facile et…
Comment effectuer Single Arm Push Press?
Comment effectuer Single Arm Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un kettlebell, dumbbell ou un autre poids devant toi…
Comment effectuer Weighted Good Morning?
Comment effectuer Weighted Good Morning ? Place un poids dans le cou et maintiens-le avec les coudes sur le côté. Tiens-toi droit avec les pieds…
Comment effectuer Bicep Curl To Press?
Comment effectuer Bicep Curl To Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde les bras…
Comment effectuer Cossack Lunge And Press?
Comment effectuer Cossack Lunge And Press ? Commence en position debout avec les pieds écartés. Tiens un poids dans la main droite. Plie le genou…