Hoe voer je Dead Bug uit?
Hoe voer je Dead Bug uit? Ga op je rug liggen en til je benen op, buig ze in een hoek van 90 graden. Duw…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Extended Supine March uit?
Hoe voer je Extended Supine March uit? Ga op je rug liggen met je armen langs je zij. Strek beide benen en til ze enkele…
Hoe voer je Cycling Both Legs Backward uit?
Hoe voer je Cycling Both Legs Backward uit? Ga op je rug liggen en til je benen op, buig ze in een hoek van 90…
Hoe voer je Elbow To Knee And Toe Touch uit?
Hoe voer je Elbow To Knee + Toe Touch uit? Ga op je rug op de grond liggen en hou je handen in je nek.…
Hoe voer je Flutter Kick uit?
Hoe voer je Flutter Kick uit? Leg je op je rug, met gestrekte benen. Strek je voeten en breng ze net boven de grond. Het…
Hoe voer je Abs Leg Extension uit?
Hoe voer je Abs Leg Extension uit? Leg je op je rug met gestrekte benen. Hef je voeten lichtjes van de grond. Het is makkelijker…
Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit?
Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit? Leg je op je rug, met gebogen benen en de knieën naar boven. Het is makkelijker en…
Hoe voer je Single Arm Push Press uit?
Hoe voer je Single Arm Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en hou een kettlebell, dumbbell of ander gewicht voor je…
Hoe voer je Weighted Good Morning uit?
Hoe voer je Weighted Good Morning uit? Plaats een gewicht in je nek en hou het vast met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je…
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit?
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou een gewicht in elk hand. Hou…