Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit?
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht in je rechterhand. Plooi…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je Duck Walk uit?
Hoe voer je Duck Walk uit? Begin in een gehurkte positie met je handen voor je borst. Maak kleine stappen naar voren terwijl je gehurkt…
Hoe voer je Good Morning uit?
Hoe voer je Good Morning uit? Plaats je handen in je nek met je ellebogen opzij. Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit?
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in één hand een gewicht vast. Hou je…
Hoe voer je Bent Over Tricep Extension uit?
Hoe voer je Bent Over Tricep Extension uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig…
Hoe voer je Romanian Deadlift uit?
Hoe voer je Romanian Deadlift uit? Sta rechtop met in elk hand een gewicht voor je bovenbenen. Hou je rug recht terwijl je je heupen…
Hoe voer je Shoulder Press uit?
Hoe voer je Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Thruster uit?
Hoe voer je Thruster uit? Sta rechtop met een gewicht in elk hand ter hoogte van je schouders. Je kan ook één zwaarder gewicht vasthouden…
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit?
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht tegen je borst. Plooi je…
Hoe voer je Side Lateral Raise uit?
Hoe voer je Side Lateral Raise uit? Sta rechtop met een halter in elk hand langs je zij. Til de halters omhoog totdat je armen…