Introduction
Ta condition physique est bonne ?
Ta condition physique est bonne? Cela peut être une question difficile. Pour certains c’est le temps ou à quelle vitesse il / elle peut courir. Pour d’autres, c’est le poids qu’il peut soulever et pour un autre encore, cela peut être un paramètre totalement différent. Chacun vit différemment son niveau de forme physique et il est difficile de les comparer.
Pourtant, il existe quelques indicateurs avec lesquels tu peux facilement estimer ta forme physique.
Ton niveau général peut être évalué dans quatre domaines principaux:
- Capacité aérobie;
- Force musculaire;
- Souplesse;
- Morphologie;
Tu trouveras ci-dessous 12 tests simples qui te permettent de voir par toi-même où tu en es dans chacun de ces 4 domaines.
Préparation
Avant d’effectuer les différents tests, je te recommande de télécharger et d’imprimer la fiche d’évaluation. Sur celle-ci, tu peux indiquer tes scores afin d’avoir un aperçu complet de ton niveau de forme physique et de pouvoir immédiatement évaluer tes points forts et éventuellement le travail à effectuer.
As-tu téléchargé la fiche d’évaluation ? Alors tu peux commencer les tests. Tu n’es pas obligé de tous les faire le même jour ou dans l’ordre suggéré. Bonne chance 