Progression du Dag
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Tester la flexibilité de ton cou te dira combien d’exercices d’étirement et de mobilisation il reste à faire pour protéger complètement ton cou des tensions ou des raideurs.
Le cou est la partie la plus mobile de la colonne vertébrale, ou du moins devrait-il l’être. Souvent, la mobilité du cou d’un côté est plus grande que de l’autre car ce côté est préféré lors de l’utilisation du téléphone, du port d’un sac et de l’exécution d’autres tâches quotidiennes.
Comment tester la mobilité de ton cou ?
- Assieds-toi droit et regarde droit devant toi.
- Tourne la tête vers la droite et regarde à quelle distance tu peux voir en arrière.
- Fais le même test à gauche.
Quelle est la mobilité de ton cou ?
- Si tu constates que tu as plus de liberté de mouvement dans un sens que dans l’autre, tu dois alors effectuer des exercices d’étirement et de mobilisation pour augmenter ta flexibilité.
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