Comment effectuer Russian Swing?
Comment effectuer Russian Swing ? Commence par te tenir debout, les jambes légèrement écartées et les genoux légèrement fléchis. Saisis le kettlebell ou un autre…
Étiquette : Abdominaux
Comment effectuer Plank Hold?
Comment effectuer Plank Hold ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer Forward Lunge?
Comment effectuer Forward Lunge ? Commence en position debout avec les pieds largeur d’épaules. Fais un pas en avant avec un pied. Plie l’autre jambe…
Comment effectuer Sit Up?
Comment effectuer Sit Up ? Assieds-toi au sol avec les jambes pliées. Joign la plante des pieds et plie les genoux vers l’extérieur. C’est ainsi…
Comment effectuer le Russian Twist?
Comment effectuer Russian Twist? Commence a t’asseoir au sol, les jambes pliées et les pieds à plat. Tiens un poids avec les deux mains. Sèrre…
Comment effectuer le Cycling Crunch?
Comment effectuer Cycling Crunch ? Allonge-toi sur le dos au sol ou sur un tapis d’exercice. Appuie le bas du dos contre le sol et…
Comment effectuer le Crunch?
Comment effectuer un Crunch ? Allonge-toi sur le dos avec les genoux pliés. Lève tes pieds de manière à ce que tes tibias soient parallels…
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee?
Comment effectuer Cossack Lunge To High Knee ? Commence dans une position large. Abaisse le corps latéralement en pliant le genou. Garde l’autre jambe tendue.…
Comment effectuer Shoulder Tap?
Comment effectuer Shoulder Tap? Commence en position de planche ou de pompe avec tes mains sous les épaules. Garde le torse serré en resserrant les…
Comment effectuer Heel Touch Crunch?
Comment effectuer Heel Touch Crunch ? Commence sur le dos, les jambes pliées et les pieds au sol. Tapote tes talons alternativement avec tes doigts…