Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit?
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht in één hand en breng die op…
Tag: Borst
Hoe voer je Push Up uit?
Hoe voer je Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je ellebogen…
Hoe voer je Dolphin Push Up uit?
Hoe voer je Dolphin Push Up uit? Begin in een lage plankpositie met je ellebogen op de grond en je onderarmen plat op de grond.…
Hoe voer je Side Plank Star uit?
Hoe voer je Side Plank Star uit? Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en op je hand te steunen. Hou…
Hoe voer je Chest Fly uit?
Hoe voer je Chest Fly uit? Ga op een vlakke bank of op de grond liggen en hou een gewicht in elk hand. Hou je…
Hoe voer je Single Arm Push Press uit?
Hoe voer je Single Arm Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en hou een kettlebell, dumbbell of ander gewicht voor je…
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit?
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou een gewicht in elk hand. Hou…
Hoe voer je Shoulder Press uit?
Hoe voer je Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Chest Press uit?
Hoe voer je Chest Press uit? Ga op een vlakke bank of op de grond liggen en hou een gewicht in elk hand. Hou de…
Hoe voer je Air Boxing With Weights uit?
Hoe voer je Air Boxing With Weights uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Neem een gewicht in elk…