Comment effectuer Plank Hand Front Touch?
Comment effectuer Plank Hand Front Touch ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des…
Tag: Obliques
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up?
Comment effectuer Overhead Weighted Sit Up ? Allonge-toi sur le dos avec les jambes écartées. Tiens un poids verticalement au-dessus de la poitrine avec le…
Comment effectuer Leg Raise Candlestick?
Comment effectuer Leg Raise Candlestick ? Allonge-toi au sol avec les jambes tendues. Place tes mains au sol légèrement éloignées du corps. Plie d’abord les…
Comment effectuer Weighted Side Plank Hold?
Comment effectuer Weighted Side Plank Hold ? Allonge-toi sur le côté avec l’avant-bras au sol et un poids (par exemple un haltère) dans l’autre main.…
Comment effectuer Side Plank Hold?
Comment effectuer Side Plank Hold? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et le coude. Garde le corps droit…
Comment effectuer Side Plank Star?
Comment effectuer Side Plank Star ? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et la main. Garde le corps…
Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch?
Comment effectuer Elbow To Knee And Toe Touch ? Allonge-toi sur le dos au sol avec les mains dans le cou. Soulève les jambes et…
Comment effectuer Russian Twist Unweighted?
Comment effectuer Russian Twist Unweighted? Commence par t’asseoir au sol avec les jambes pliées. Serre tes abdominaux et décolle tes pieds du sol. Penche-toi légèrement…
Comment effectuer Plank Hold?
Comment effectuer Plank Hold ? Mets-toi en position de planche avec les coudes directement sous les épaules et les pieds écartés largeur des hanches. Garde…
Comment effectuer le Russian Twist?
Comment effectuer Russian Twist? Commence a t’asseoir au sol, les jambes pliées et les pieds à plat. Tiens un poids avec les deux mains. Sèrre…