Comment effectuer Single Arm Shoulder Press?
Comment effectuer Single Arm Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans une main et lève-le à hauteur d’épaule.…
Tag: Poitrine
Comment effectuer Push Up?
Comment effectuer Push Up ? Commence en position de planche, les mains sous les épaules. Plie les coudes pour abaisser le corps jusqu’à ce que…
Comment effectuer Dolphin Push Up?
Comment effectuer Dolphin Push Up ? Commence en position de planche basse avec les coudes au sol et les avant-bras à plat au sol. Tes…
Comment effectuer Side Plank Star?
Comment effectuer Side Plank Star ? Commence en position de planche latérale en t’appuyant sur le côté du pied et la main. Garde le corps…
Comment effectuer Chest Fly?
Comment effectuer Chest Fly ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens tes bras droits au-dessus…
Comment effectuer Single Arm Push Press?
Comment effectuer Single Arm Push Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules et tiens un kettlebell, dumbbell ou un autre poids devant toi…
Comment effectuer Bicep Curl To Press?
Comment effectuer Bicep Curl To Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur des hanches et tiens un poids dans chaque main. Garde les bras…
Comment effectuer Shoulder Press?
Comment effectuer Shoulder Press ? Tiens-toi droit, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main et lève-les à hauteur d’épaule. Tes coudes…
Comment effectuer Chest Press?
Comment effectuer Chest Press ? Allonge-toi sur un banc plat ou au sol et tiens un poids dans chaque main. Tiens les poids au-dessus de…
Comment effectuer Air Boxing With Weights?
Comment effectuer Air Boxing With Weights ? Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules. Tiens un poids dans chaque main. Mets les mains…