Hoe voer je Jump Over Object uit?
Hoe voer je Jump Over Object uit? Plaats een object voor je op de grond. Spring explosief met beide voeten samen over het object en…
Tag: Quadriceps
Hoe voer je Jumping Lunge uit?
Hoe voer je Jumping Lunge uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Stap naar voren met je linkervoet en buig je knie…
Hoe voer je Jump And Toe Touch uit?
Hoe voer je Jump And Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Spring omhoog en strek je armen boven je…
Hoe voer je Ground To Overhead uit?
Hoe voer je Ground To Overhead uit? Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig langzaam door…
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit?
Hoe voer je Weighted Kneel To Squat uit? Ga op beide knieën zitten met een gewicht in elk hand. Breng de gewichten op je schouders…
Hoe voer je Overhead Squat uit?
Hoe voer je Overhead Squat uit? Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd de halters, kettlebells of ander gewicht boven je…
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit?
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit? Sta rechtop met je voeten tegen elkaar en je handen naast je lichaam. Maak een kleine sprong…
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit?
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit? Begin in een plankpositie, met de handen onder de schouders en de voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Broad Jump uit?
Hoe voer je Broad Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën en laat je lichaam naar beneden zakken…
Hoe voer je Front Squat uit?
Hoe voer je Front Squat uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Hou in elk hand een gewicht.…