Hoe voer je Frog Jump uit?
Hoe voer je Frog Jump uit? Begin in een staande positie met je voeten verder dan heupbreedte gespreid en je tenen lichtjes naar buiten. Hou…
Tag: Quadriceps
Hoe voer je Front Rack Lunge uit?
Hoe voer je Front Rack Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Houd een gewicht tegen je schouders met je…
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit?
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht in je rechterhand. Plooi…
Hoe voer je Duck Walk uit?
Hoe voer je Duck Walk uit? Begin in een gehurkte positie met je handen voor je borst. Maak kleine stappen naar voren terwijl je gehurkt…
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit?
Hoe voer je Single Arm Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in één hand een gewicht vast. Hou je…
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit?
Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht tegen je borst. Plooi je…
Hoe voer je Deadlift uit?
Hoe voer je Deadlift uit? Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou in beide handen een gewicht vast. Hou je rug recht…
Hoe voer je Mountain Climber uit?
Hoe voer je Mountain Climbers uit? Zet je op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je schouders.…
Hoe voer je Goblet Squat uit?
Hoe voer je een Goblet Squat uit? Sta rechtop met je voeten schouderbreed uit elkaar en je tenen licht naar buiten gericht. Grijp een kettlebell,…
Hoe voer je Forward Lunge uit?
Hoe voer je een Forward Lunge uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Maak een stap naar voren met één voet.…