Hoe voer je Bicep Curl To Press uit?
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou een gewicht in elk hand. Hou…
Tag: Schouders
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit?
Hoe voer je Cossack Lunge And Press uit? Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar. Hou een gewicht in je rechterhand. Plooi…
Hoe voer je Shoulder Press uit?
Hoe voer je Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Side Lateral Raise uit?
Hoe voer je Side Lateral Raise uit? Sta rechtop met een halter in elk hand langs je zij. Til de halters omhoog totdat je armen…
Hoe voer je Chest Press uit?
Hoe voer je Chest Press uit? Ga op een vlakke bank of op de grond liggen en hou een gewicht in elk hand. Hou de…
Hoe voer je Bent Over Reverse Fly uit?
Hoe voer je Bent Over Reverse Fly uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou een gewicht in elk hand. Buig…
Hoe voer je Bear Crawl uit?
Hoe voer je Bear Crawl uit? Begin in een hoge plank positie met je handen iets breder dan schouderbreedte uit elkaar en je voeten op…
Hoe voer je Air Boxing With Weights uit?
Hoe voer je Air Boxing With Weights uit? Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Neem een gewicht in elk…
Hoe voer je Mountain Climber uit?
Hoe voer je Mountain Climbers uit? Zet je op handen en voeten in een plankhouding. Hou je rug recht en je handen onder je schouders.…
Hoe voer je Russian Swing uit?
Hoe voer je een Russian Swing uit? Begin met te staan met je benen licht gespreid en je knieën licht gebogen. Pak de kettlebell of…