Hoe voer je Push Up With Dumbbell Tap uit?
Hoe voer je een Push Up With Dumbbell Tap uit? Plaats een object (vb. dumbbell) op een armlengte voor jou op de grond. Begin in…
Tag: Triceps
Hoe voer je Push Press uit?
Hoe voer je Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Pike Push Up uit?
Hoe voer je Pike Push Up uit? Begin in een push-up positie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Forward Lunge And Press uit?
Hoe voer je een Forward Lunge And Press uit? Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar. Houd een gewicht op schouderhoogte. Maak…
Hoe voer je Inner Chest Press uit?
Hoe voer je Inner Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten op de grond. Hou een gewicht…
Hoe voer je Ground To Overhead uit?
Hoe voer je Ground To Overhead uit? Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig langzaam door…
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit?
Hoe voer je Glute Bridge Chest Press uit? Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Probeer…
Hoe voer je Single Arm Z Press uit?
Hoe voer je Single Arm Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht met één hand op…
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit?
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht in één hand en breng die op…
Hoe voer je Push Up uit?
Hoe voer je Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je ellebogen…