Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit?
Hoe voer je Floor Touch Jump Squat uit? Sta rechtop met je voeten tegen elkaar en je handen naast je lichaam. Maak een kleine sprong…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit?
Hoe voer je Spiderman Lunge To Squat uit? Begin in een plankpositie, met de handen onder de schouders en de voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Supine March uit?
Hoe voer je Supine March uit? Leg je op je rug op de grond. Hou je armen op de grond en je handen met de…
Hoe voer je Scissor uit?
Hoe voer je Scissors uit? Ga op je rug liggen met je benen gestrekt. Plaats je handen langs je zij of onder je billen. Breng…
Hoe voer je Side Plank Dip uit?
Hoe voer je Side Plank Dip uit? Begin in een zijdelingse plakhouding door op de buitenkant van je voet en je voorarm te steunen. De…
Hoe voer je Broad Jump uit?
Hoe voer je Broad Jump uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig je knieën en laat je lichaam naar beneden zakken…
Hoe voer je Down Up uit?
Hoe voer je Down Up uit? Begin in staande positie, met de voeten op schouderbreedte. Buig de knieën en plaats je handen voor je op…
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit?
Hoe voer je Plank Hand Front Touch uit? Ga in de plankhouding staan, met je ellebogen onder de schouders op de grond en je voeten…
Hoe voer je Push Up uit?
Hoe voer je Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je ellebogen…
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit?
Hoe voer je Leg Raise Candlestick uit? Ga op je rug op de grond liggen met je benen gestrekt. Leg je handen iets van je…