Hoe voer je Jumps And Floor Touch uit?
Hoe voer je Jumps And Floor Touch uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Maak drie korte en snelle…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Plank To Down Dog And Knee Tap uit?
Hoe voer je Plank To Down Dog And Knee Tap uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten…
Hoe voer je Plank To Down Dog And Toe Tap uit?
Hoe voer je Plank To Down Dog And Toe Tap uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten…
Hoe voer je Side Plank Kick Forward uit?
Hoe voer je Side Plank Kick Forward? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond. Til je bovenste been op en strek…
Hoe voer je Side Plank Rotation uit?
Hoe voer je Side Plank Rotation? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond. Til je bovenste arm op en breng hem…
Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit?
Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? Plaats je in een hoge zijplankpositie, steunend op je hand. Mocht het veel te moeilijk zijn kan…
Hoe voer je Side Plank Leg Raise uit?
Hoe voer je Side Plank Leg Raise uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand in je…
Hoe voer je Side Plank Leg Raise Hold uit?
Hoe voer je Side Plank Leg Raise Hold uit? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand verticaal…
Hoe voer je Single Leg Squat uit?
Hoe voer je Single Leg Squat uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Breng één been naar voor en naar boven. Laat…
Hoe voer je Squat To Standing Crunch uit?
Hoe voer je Squat To standing Crunch uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je…