Hoe voer je Diamond Push Up uit?
Hoe voer je Diamond Push Up uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen dicht bij elkaar en je duimen en wijsvingers die een…
Tag: Zonder materiaal
Hoe voer je Side Lying Hip Abduction uit?
Hoe voer je Side Lying Hip Abduction uit? Ga op je zij liggen met je bovenste been gestrekt en het onderste been geplooid. Ondersteun je…
Hoe voer je Side Leg Circles Forward uit?
Hoe voer je Side Leg Circles Forward uit? Ga op je zij liggen met je benen gestrekt en steun op je onderarm. Je kan je…
Hoe voer je Side Leg Circles Backward uit?
Hoe voer je Side Leg Circles Backward uit? Ga op je zij liggen met je benen gestrekt en steun op je onderarm. Je kan je…
Hoe voer je Side Kick uit?
Hoe voer je Side Kick uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Til je rechterknie op en maak een…
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit?
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit? Begin in een push-up positie met je handen iets voor je schouders en je voeten op…
Hoe voer je Push Up Hands Released uit?
Hoe voer je Push Up Hands Released uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig…
Hoe voer je Pop Up Squat uit?
Hoe voer je Pop Up Squat uit? Begin in een staande positie met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hou je handen in je zij.…
Hoe voer je Plank With Leg Raise uit?
Hoe voer je Plank With Leg Raised uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Leg Raises uit?
Hoe voer je Leg Raises uit? Ga op de grond liggen met je handen onder je billen en je benen gestrekt net boven de grond.…