Hoe voer je Weighted T-Up uit?
Hoe voer je Weighted T-up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Eén hand steunt op een gewicht. Strek…
Category: Fitness oefeningen
Hoe voer je V-Up With Clap uit?
Hoe voer je V-Up With Clap uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Til tegelijkertijd je bovenlichaam en benen op…
Hoe voer je Weighted Calf Raise uit?
Hoe voer je Weighted Calf Raise uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Om de oefening wat moeilijker te maken kan je…
Hoe voer je Calf Raise uit?
Hoe voer je Calf Raise uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Om de oefening wat moeilijker te maken kan je met…
Hoe voer je Bulgarian Split Squat uit?
Hoe voer je Bulgarian Split Squat uit? Sta met je rug naar een hoge steun (een bankje, stoel of ander verhoog). Steun op één voet…
Hoe voer je Plank Up And Down uit?
Hoe voer je Plank Up And Down uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Weighted Reverse Lunge uit?
Hoe voer je Weighted Reverse Lunge uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hou in elk hand een gewicht op je schouders…
Hoe voer je Weighted Split Squat uit?
Hoe voer je Weighted Split Squat uit? Ga rechtop staan met een gewicht in elke hand. Stap naar voor met één voet. Buig je voorste…
Hoe voer je Triceps Bench Dip uit?
Hoe voer je Triceps Bench Dip uit? Ga met je rug naar een bankje of stoel staan en plaats je handen op het bankje of…
Hoe voer je V-Up uit?
Hoe voer je V-Up uit? Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt. Je armen liggen uitgestrekt achter je hoofd. Til tegelijkertijd…